چگونه تعطیلات خوبی داشته باشیم ؟ بخش ۱

۲۳ شهریور, ۱۳۹۴محمد

چگونه تعطیلات خود را به خوبی سپری کنیم ؟

خیلی ها آنقدر به فکر کسب درآمد بیشتر هستند که حتی در تعطیلات آخر هفته هم دست از اضافه کاری برنمی دارند. اگر به زندگی آدم های مشهور و موفق دنیا نگاهی بیندازید، می بینید زندگی شان در کار و تلاش خلاصه نمی شود. درست که کار کردن بخش مهمی از زندگی شان است اما این آدم ها از تعطیلات آخر هفته غافل نمی شوند و برای داشتن انرژی بیشتر از فعالیت های مختلف کمک می گیرند. در اینجا فرصت خوبی است تا شما هم شیوه زندگی افراد موفق را یاد بگیرید و از همین هفته تعطیلات آخر هفته بهتری داشته باشید. آدم های موفق این ۱۲ برنامه را حتما در زندگی شان پیاده می کنند.

تعطیلات

 

۱ از فناوری دور می شوند. افراد موفق و خوشحال خودشان را به اینترنت و دنیای مجازی معتاد نمی کنند ودر هر شرایط تعادل را در زندگی در نظر می گیرند. پژوهش های اخیر نشان می دهد فناوری برای مغزتان مفید است و اعصابتان را آرام می کند، به ویژه اگر شغلتان طوری است که بخش زیادی از روز را با رایانه و اینترنت کار می کنید، در روز تعطیل دنیای مجازی را تعطیل کنید. حتی تلفن و موبایل هم می توانند آرامش شما را بر هم بزنند و استرس ایجاد کنند.
میتوانید از دیگر اعضای خانواده هم بخواهید که یک روز تعطیل تماس های کاری را کنار بگذارند و برای تفریح و صحبت دسته جمعی وقت بگذارند. چک کردن ایمیل ها، فیس بوک یا دیگر سایت های مجازی را کنار بگذارید و در دنیای واقعی به دنبال دوستان تازه ای باشید تا از زندگی تان بیشتر لذت ببرید.

 

برنامه ریزی آخر هفته

 

۲ از قبل برنامه ریزی می کنند. وقتی افراد موفق صبح روزهای تعطیل از خواب بیدار می شوند، از قبل برای روزشان برنامه ریزی کرده اند. اینطور نیست که بعد از خوردن صبحانه و کمی کش و قوس تازه به این فکر باشند که آخر هفته چه کار کنند. افراد موفق از قبل می دانند که قرار است روزشان چطور بگذرد. پس شما هم این نکته را به خاطر بسپارید. البته برنامه ریزی بدان معنی نیست که فقط تصمیم بگیرید تلویزیون تماشا کنید یا در صفحه های اینترنت چرخ بزنید.
برای اینکه به سبک زندگی آدم های موفق نزدیک شوید، بهتر است فعالیت های یک روز تعطیل را در سه تا پنج بخش تقسیم کنید. این برنامه های باید تفریحی و لذتبخش باشند تا روز تعطیل شما با روزهای عادیتان فرق داشته باشد. برنامه ریزی به شما کمک می کند تا بخشی از این فعالیت ها را در کنار دوستانی ا افرادی انجام دهید که از بودن در کنارشان لذت می برید. نتایج یک تحقیق روانشناسی نشان می دهد، برنامه ریزی برای انجام فعالیت های شاد حتی از انجام آنها نیز لذتبخش تر است.

 

یادگیری مهارت

 

۳ مهارت های تازه ای یاد می گیرند. افراد موفق همیشه به دنبال این هستند که در زمینه های مختلف رشد و پیشرفت کنند. برای اینکه شما هم رفتاری مانند آدم های موفق داشته باشید، بدانید تعطیلات آخر هفته باید با روزهای دیگر هفته تان تفاوت داشته باشد، به همین دلیل باید برنامه متفاوتی داشته باشید. بهتر است در روزهای تعطیل کمی برای خودتان وقت بگذارید، به فکر یادگیری کارهای تازه ای باشید که از انجام آنها لذت می برید.
اگر به فعالیت های هنری مانند نقاشی، صنایع دستی، موسیقی و … علاقمندید در کلاس های آموزشی ثبت نام کنید و در خانه زمانی را به انجام کارهای مورد علاقه تان اختصاص دهید. گلکاری و پرورش گیاهان هم کار لذتبخشی است که برای پر کردن اوقات فراغت صبح روزهای تعطیل مناسب به نظر می رسد. انجام فعالیت های مختلف به شما کمک می کنند مغز و بدنتان را از استرس های معمول رها کنیدو انرژی کافی برای یک هفته پرکار را داشته باشید.کارهای هنری مانند غذای روح هستند و در کاهش تنش های هفتگی تاثیر زیادی دارند.

 

برنامه ریزی تعطیلات
۴ برای عصر روز تعطیل برنامه دارند. افراد موفق سعی می کنند از غم و غصه ها دور بمانند چون حالت هایی از غمگینی انرژی شان را کاهش می دهد. در عصر روزهای تعطیل خیلی از افراد با غم و حالت هایی از افسردگی روبرو می شوندکه شاید انرژی شان را برای شروع یک هفته خوب و شادی بخش کاهش دهد. به همین دلیل لازم است برای پیشگیری از این غم و ناراحتی ها سرگرمی هایی برای خودتان در نظر بگیرید. می توانید یک مهمانی شام کوچک ترتیب دهید و همراه با دوستان یا افراد خانواده کمی هم گپ بزنید. به هر حال، اگر می بینید که غروب روز تعطیل برایتان دلگیر و غم انگیز است، از قبل به فکر برنامه ریزی باشید.

 

مسافرت در تعطیلات

 

۵ به سفر کوتاه می روند. یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس و بازیابی انرژی از دست رفته، سفر کردن است. افراد موفق از هر فرصتی برای خارج شدن از شهر و ورود به طبیعت استفاده می کنند. برنامه های طبیعت گردی یک روزه برای تخلیه فشارهای روحی بسیار موثر است. پس خودتان را به محیط شهری محدود نکنید و آخر هفته ها برای گشت و گذار در طبیعت هم برنامه داشته باشید.

 

استراحت در تعطیلات

 

۶ استراحت می کنند. آدم های موفق و خوشحال تعطیلات آخر هفته در کارهای مختلف غرق نمی شوند و کمی استراحت می کنند. یک چرت کوتاه بعدازظهر می تواند مفید باشد و به رفع خستگی شما کمک کند.

[button-next url=”http://howpedia.ir/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-%D8%9F-%D8%A8%D8%AE%D8%B4-2/” target=”_blank” position=”center”]بخش بعدی[/button-next]

دیدگاه خود را ثبت کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته قبلی نوشته بعدی