چگونه جوان بمانیم ؟ بخش ۱

۸ مرداد, ۱۳۹۵ماری

جوان بودن و جوان ماندن

پوست جوان و زیبا

امروزه همگی به خوبی می دانیم برای جوان ماندن باید غذای سالم بخوریم، ورزش کنیم و هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابیم و همچنین مقدار زیادی آب بخوریم. از این اصول اولیه تقریبا همه آگاهند. اما امروز نکاتی را برای شما بیان می کنیم که نه تنها به شما کمک می کند تا جوان بمانید بلکه می توانید مدت زمان جوانی و سال های جوان ماندن خود را بیشتر کنید.

زیبا و جوان بودن

۱- همیشه هنگام دوش گرفتن با یک لیف حمام تقریبا خشن بدن خود را ماساژ دهید .این ساده ترین راه و در عین حال موثر ترین راه برای این است که همیشه دارای پوست صاف نرم و در نتیجه جوان داشته باشید. زیرا این عمل به آرامی موجب پوست ریزی پوست شده و پوست را صاف و جوان تر نشان می دهد.

دختر جوان

۲- گاهی اوقات دست ها بیشتر می توانند سن ما را فاش کنند و نشان دهند که ما چقدر پیر هستیم . بنابراین مراقبت از دست های خود ا از سنین جوانی آغاز کنید . یک کرم دست با حفاظت از آفتاب یا SPF و همچنین یک مرطوب کننده مناسب برای داشتن دستان جوان ضروری می باشد . استفاده از دستکش در هر زمان موقع انجام کارهای خانه و یا ظرف شستن دستان شما را به مدت بسیار طولانی تر جوان نگه خواهد داشت. پس رسیدگی به دست های خود را فراموش نکنید.

دختر جوان و جذاب

۳- برای سالم نگه داشتن و زیبا ماندن پوست سعی کنید در روز از چند نوع میوه و سبزیجات رنگی متفاوت استفاده کنید. استفاده از ۴-۳ میوه در نوع مختلف پوست شما را تازه نگه خواهد داشت. رژیم غذایی شما حتما باید ترکیبی از سبزیجات سبزرنگ، میوه‌ها، دانه‌ها و غلات سبوس‌دار وجود داشته باشد. باید غذاها و سبزی‌هایی را انتخاب کنید که به اصطلاح نمایشی از رنگ‌های رنگین‌ کمان باشند، یعنی ترکیبی از اسفناج، ذرت، گوجه ‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، توت‌فرنگی، تمشک آبی و انگورها که از تمام رنگ‌های میوه‌ها و سبزی‌ها گزینش شده باشند.

[alert-announce]همیشه به خاطر داشته باشید که بشقاب غذای شما باید ۷۵ درصد حاوی مواد غذایی گیاهی و باقی‌مانده آن شامل منابع غذایی کم ‌چرب پروتئینی مثل تخم‌مرغ، ماهی و یا گوشت باشد. این رژیم غذایی به شما امکان می‌دهد که با شیاطین دوران پیری مثل پوکی استخوان، دیابت و بیماری‌های قلبی مبارزه کنید.[/alert-announce]

پوست سالم و جوان

۴- از بلند کردن بیش از حد ناخن اجتناب کنید زیرا نه تنها مردان را می ترساند بلکه قدیمی و غیر جذاب نیز می باشد. همیشه در ظرافت زیبایی خاص و دلنشینی نهفته است. پیشنهاد می کنیم ناخن های خود را بیش از ۴ میلی متر از نوک انگشتان خود بلند نکنید.

جوان بودن ناتالی پورتمن

۵- زمانی که در زیر آفتاب هستید حتما از عینک های آفتابی برای جلوگیری از چین و چروک و خطوط اطراف چشم استفاده کنید.

[alert-announce]شست ‌و شو و تمیز کردن، مرطوب نگه داشتن پوست، استفاده از مقادیر مناسب کرم ‌های ضدآفتاب و همچنین استفاده از روغن زیتون می‌توانند تاثیر شگفت‌ انگیزی در جلوگیری و برطرف کردن چین و چروک‌ها داشته باشند.[/alert-announce]

دیدگاه خود را ثبت کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته قبلی نوشته بعدی