• چگونه سیگار را ترک کنیم ؟ بخش ۴

    ۱۸ مهر, ۱۳۹۵ پویا

    سیگار نکشیم زمانی که سیگار را ترک کنم چه اتفاقی خواهد افتاد ؟ امکان دارد میل شدید به سیگار کشیدن یا احساس گرسنگی بیش از حد داشته باشید. عصبانی شوید و در تمرکز حافظه دچار مشکل گردید. در ابتدا ممکن است بیشتر سرفه کنید و سردرد داشته باشید. این علائم به این دلیل رخ می‌دهند که بدن…

    بیشتر بخوانید
  • چگونه سیگار را ترک کنیم ؟ بخش ۳

    ۱۷ مهر, ۱۳۹۵ پویا

    سیگار را ترک کنیم همانطور که همه ما می دانیم، سیگار کشیدن باعث تغییراتی در بدن و نحوه عملکرد شما می شود. تغییرات در بدن شما، در اثر “اعتیاد به نیکوتین” است و تغییرات در نحوه عملکرد شما، در طول زمانی که سیگار را می‌خرید، آن را روشن می‌کنید و می‌کشید، ایجاد می شوند. این…

    بیشتر بخوانید
  • چگونه سیگار را ترک کنیم ؟ بخش ۲

    ۱۶ مهر, ۱۳۹۵ پویا

    ترک کردن سیگار اگر در این فکر هستید که یک روز از خواب بیدار شده و به خود بگویید “من ترک می کنم” و دیگر هرگز سیگاری را روشن نکنید، باید گفت که این طور ترک کردن خیلی نادر است. موفق ترین ترک کنندگان سیگار کسانی هستند که پیش از کشیدن آخرین سیگار، به خوبی خود را…

    بیشتر بخوانید
  • چگونه سیگار را ترک کنیم ؟ بخش ۱

    ۱۴ مهر, ۱۳۹۵ پویا

    ترک سیگار ممکن است بارها این جمله به گوش شما نیز خورده باشد که “حتی قبل از شروع، به توقف فکر کنید!” البته این جمله بیشتر برای افرادی مفید است که بخواهند انجام کاری مانند کشیدن سیگار، می گساری و یا شرط بندی را کنار بگذارند. البته در اینجا ما می خواهیم پیرامون افرادی صحبت…

    بیشتر بخوانید
  • چگونه ترک اعتیاد کنیم ؟ بخش ۳

    ۵ آبان, ۱۳۹۴ محمد

    ترک اعتیاد و عادت های بد از رفتارهای اعتیاد آور که برنامه ریزی شده اند جلوگیری کنید. هنگامی که روز معین فرا رسید بر سر تعهدتان و وعده ترک اعتیاد بمانید. روزهای نخست سخت خواهند گذشت. خود را مشغول کنید و مثبت بمانید. شما در کسیر یک زدگی بدون اعتیاد هستید. اگر شما به اینکه…

    بیشتر بخوانید
  • چگونه ترک اعتیاد کنیم ؟ بخش ۲

    ۳۰ مهر, ۱۳۹۴ محمد

    ترک اعتیاد برنامه ریزی کنید. تاریخی برای ترک تنظیم کنید. این تاریخ را برای فردا در نظر نگیرید، وگرنه تجربه خوشایندی نخواهید داشت. تاریخ را به فاصله بیش از یک ماه از هم اکنون تنظیم نکنید چون ممکن استعزم خود را پس از آن از دست بدهید. هدف خود را تاریخی در چند هفته آینده…

    بیشتر بخوانید
  • چگونه ترک اعتیاد کنیم ؟ بخش ۱

    ۲۷ مهر, ۱۳۹۴ محمد

    نوع اعتیاد شما چیست ؟ تفواتی ندارد اعتیاد شما به الکل، تنباکو، سکس، مواد مخدر، دروغ گفتن، یا قمار باشد به هر حال گام نخست برای ترک و غلبه بر آن اعتراف به اشتباه بودن و باور آن به عنوان یک مشکل است که شما با آمدن به اینجا و شروع به خواندن این مقاله…

    بیشتر بخوانید